Assalamualaikum ibu-ibu dan isteri luar biasa!
UM bersiaran kali ini dengan topik susu ibu. Khasnya untuk ibu yang mengalami masalah susu yang merudum. Macam mana nak buat? Risau kan terutamanya bila fikir bayi kita samaada kenyang dan cukup ke mereka minum.
Susu ibu merupakan hak anak dan makanan untuk anak kita. Jadi sebagai ibu yang memberi susu, kita juga harus jaga pemakanan kita untuk pastikan susu mencukupi. YES, point disini adalah pemakanan kita sendiri menpengaruhi penghasilan susu ibu. Jom kita lihat makanan apa yang baik untuk menambahkan susu badan. Ia dipanggil "galaktagogue" atau sinonim dengan milk booster (penggalak susu) ☺
1- OAT
Oat merupakan bijiran yang kaya dengan zat besi. Ia juga merupakan makanan yang disarankan untuk ibu-ibu yang mengalami anemia atau hemoglobin rendah. Selain itu juga bonus bagi ibu yang mengamalkannya adalah ia mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Oat merupakan bijiran yang kaya dengan zat besi. Ia juga merupakan makanan yang disarankan untuk ibu-ibu yang mengalami anemia atau hemoglobin rendah. Selain itu juga bonus bagi ibu yang mengamalkannya adalah ia mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
2- HALBA
Halba boleh diambil dengan merendamkannya di dalam air panas. Minum air rendaman yang sudah suam. Anda juga boleh memakan makanan yang menggunakan halba sebagai rempah seperti kari dan nasi dagang.
Halba boleh diambil dengan merendamkannya di dalam air panas. Minum air rendaman yang sudah suam. Anda juga boleh memakan makanan yang menggunakan halba sebagai rempah seperti kari dan nasi dagang.
3- HABBATUSSAUDA
Tak dapat dinafikan lagi khasiat makanan sunnah ini. Sama seperti halba, bijinya direndam di dalam air panas selama 15 minit dan minum air rendamannya.
Tak dapat dinafikan lagi khasiat makanan sunnah ini. Sama seperti halba, bijinya direndam di dalam air panas selama 15 minit dan minum air rendamannya.
4- KURMA
Kurma juga makanan yang tinggi kandungan zat besinya. Selain makan macam tu sahaja, anda boleh menjadikannya jem dan campurkannya dalam susu kocak.
Kurma juga makanan yang tinggi kandungan zat besinya. Selain makan macam tu sahaja, anda boleh menjadikannya jem dan campurkannya dalam susu kocak.
5- SOYA
Makanan yang berasaskan soya juga dikatakan boleh membantu menstabilkan penghasilan susu anda. Susu soya, tempe dan tauhu boleh diambil dalam kuantiti yang sederhana dalam diet seharian.
Makanan yang berasaskan soya juga dikatakan boleh membantu menstabilkan penghasilan susu anda. Susu soya, tempe dan tauhu boleh diambil dalam kuantiti yang sederhana dalam diet seharian.
6- KURMA CINA
Kurma cina berbeza dari kurma biasa, isinya keras dan agak kering. Ia perlu direneh dan di minum airnya sesudah suam.
Kurma cina berbeza dari kurma biasa, isinya keras dan agak kering. Ia perlu direneh dan di minum airnya sesudah suam.
7- BADAM
Kekacang seperti badam, walnut dan biji gajus dan makadamia mampu meningkatkan penghasilan susu ibu. Namun harusla ambil dalam kuantiti sederhana dan pilihla yang tidak bergaram supaya lebih sihat. Ambil 3 kali sehari dalam kuantiti segenggam sekali makan.
Kekacang seperti badam, walnut dan biji gajus dan makadamia mampu meningkatkan penghasilan susu ibu. Namun harusla ambil dalam kuantiti sederhana dan pilihla yang tidak bergaram supaya lebih sihat. Ambil 3 kali sehari dalam kuantiti segenggam sekali makan.
8- ULAM-ULAMAN
Masukkan ulam ulaman ini dalam menu anda saat kuantiti susu menurun. Antaranta seperti pegaga, pucuk betik atau betik muda, jantung pisang dan daun cekur/pucuk manis. Sayuran berdaun hijau kaya dengan zat besi dan vitamin B.
Masukkan ulam ulaman ini dalam menu anda saat kuantiti susu menurun. Antaranta seperti pegaga, pucuk betik atau betik muda, jantung pisang dan daun cekur/pucuk manis. Sayuran berdaun hijau kaya dengan zat besi dan vitamin B.
9- LOBAK PUTIH
Sesuai dimasak bersama sup bersama daun kucai dan ikan bilis. Ia juga dikikis dan direndam di dalam air suam sebelum diminum begitu sahaja.
Sesuai dimasak bersama sup bersama daun kucai dan ikan bilis. Ia juga dikikis dan direndam di dalam air suam sebelum diminum begitu sahaja.
10- ALFALFA
Alfalfa menbantu merangsang susu yang banyak kerana ia kaya dengan protein. Protein pula merupakan salah satu komponen utama dalam susu ibu. Kandungan protein dalam alfalfa adalah lebih banyak dari sumber protein lain.
Alfalfa menbantu merangsang susu yang banyak kerana ia kaya dengan protein. Protein pula merupakan salah satu komponen utama dalam susu ibu. Kandungan protein dalam alfalfa adalah lebih banyak dari sumber protein lain.
Ini adalah sebahagian makanan yang boleh bertindak menambahkan penghasilan susu ibu. Namun kawalan dan had perlu ada.
Tapi sebagai supermom yang seharian sibuk di rumah,(superla sangat ;p) saya hanya mengambil supplemen dari Shaklee sahaja seperti ESP dan ALFALFA COMPLEX. Ia lebih mudah, sihat dan berkesan bagi saya seorang suri rumah sepenuh masa yang menyusu sambil buat kerja-kerja di rumah. Anda juga boleh dapatkannya. Boleh hubungi saya untuk dapatkan Set Penyusuan Shaklee atau supplemen sihat di nombor 0132750687 ☺
Usah biarkan anak anda menangis saat susu anda jatuh merudum. Jom tingkatkan penghasilan susu!
Fully support breastfeeding moms!
Love;
UM
